Conoscere il proprio corpo, entrare in contatto con lui, intimamente e nello spazio circostante, in modalità di ascolto e di esplorazione attraverso un appropriato respiro, per scoprire come armonizzarsi con esso e diventare padrone del movimento perdendosi nel flusso e calmando la mente.
Non si tratta puramente di fitness bensì di attività mirata al benessere della persona in generale: allungando e potenziando i muscoli, si migliora la postura e si alleviano tensioni e dolori..ma non solo.